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葡萄干的吃法及功效 葡萄干煮水喝竟能给身体排毒

文章来源: 发布时间:2021-9-17

葡萄干的吃法及功效

葡萄干是平时大家都喜爱的零食,当看到这篇文章,才领略到葡萄干这么多的神奇功效。

补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴

益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色

葡萄干,让女人气色好了

女性由于每月一次的生理期失血,容易患轻度贫血、气血不足,脸色惨白、手脚冰凉的现象。而葡萄干中含有很多的铁,对于很多缺铁性贫血的朋友以及妇女、儿童都非常好。

推荐吃法:

每天吃一小把,约30g~40g左右,坚持吃一段时间(至少15天以上),会发现月经不痛、而且手脚也暖和起来。

葡萄干,让胆固醇正常了

葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分,假如每天摄入400卡热量的葡萄干,就可以有效降低8%的血液中胆固醇含量。

葡萄干,让血压正常了

葡萄干中含有很多种抗氧化剂和膳食纤维,尤其是钾的含量非常高,可以抗击自由基对人体的侵害,降低血管硬化的危险,从而达到降低血压的现象。

推荐吃法:

每天三次,每次约60粒,连续吃大概2个月左右,可以明显降低血压。

葡萄干,让我们不得心脏病

都知道常喝葡萄酒有益心脏健康,而据美国一项最新研究表明,吃葡萄干也有助于降低心脏病危险。因为葡萄干是多种抗氧化剂的重要来源,有助于干扰胆固醇吸收,起到防止心脏病的作用。

推荐吃法:

葡萄干甜酒粥

食材:大米150克,甜酒、葡萄干各适重

做法:

1、把大米、葡萄干分别洗净;

2、往锅内放清水,加入大米用大火烧开,再用小火熬煮成粥;

3、放甜酒、葡萄干煮至黏稠即成。


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